Oferta
Wybierz miejsce, od którego chcesz rozpocząć swoją drogę
Nie każda kobieta przychodzi do mnie z tym samym pytaniem.
Czasem wiesz, że coś w Twoim życiu już Ci nie służy, ale nie wiesz jeszcze, co właściwie chcesz zmienić.
Czasem wiesz, czego chcesz, ale mimo świadomości wciąż wracasz do tych samych schematów.
A czasem czujesz, że dużo już o sobie wiesz. Teraz chcesz zacząć żyć w zgodzie z tym, co już odkryłaś.
Dlatego stworzyłam trzy ścieżki pracy, odpowiadające różnym momentom zmiany.
Nie musisz od razu wiedzieć, którą wybrać.
TRZY ŚCIEŻKI
KLAROWNOŚĆ
Zobaczyć
Odzyskać jasność swojej sytuacji i zobaczyć, co naprawdę wymaga zmiany.
ŚWIADOME PRZEJŚCIE
Uwolnić
Przyjrzeć się emocjom, przekonaniom i schematom, które utrzymują stary sposób funkcjonowania.
W PEŁNI ŚWIADOMOŚCI
Żyć
Przełożyć to, co już o sobie wiesz, na decyzje, relacje i codzienne życie.
Wszystkie ścieżki prowadzą w jednym kierunku
Nie tylko do większej świadomości.
Do życia, które jest bardziej zgodne z Tobą.
Bo samo zrozumienie nie zawsze wystarcza.
Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy to, co widzisz, zaczynasz przekładać na decyzje i działanie.
W procesie możesz:
lepiej zobaczyć swoją sytuację i to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne
rozpoznać schematy, które utrudniają Ci zmianę
przyjrzeć się emocjom i doświadczeniom, które nadal wpływają na Twoje decyzje
budować większe zaufanie do siebie
podejmować decyzje bardziej zgodne ze sobą
przełożyć wewnętrzną zmianę na codzienne życie
SESJA INDYWIDUALNA
Szybka Klarowność
1 sesja | 90 minut | Embrace Therapy®
Dla sytuacji, która dziś szczególnie mocno Cię obciąża.
Jeśli przeżywasz rozstanie, odrzucenie, konflikt lub inną sytuację, która wywołuje silne emocje – albo stoisz przed decyzją, z którą wiąże się wewnętrzny konflikt – podczas jednej sesji możesz zatrzymać się, spojrzeć na to z innej perspektywy i zrobić pierwszy krok.
Ta sesja może być dla Ciebie, jeśli:
✓ nie możesz przestać myśleć o konkretnej sytuacji
✓ przeżywasz rozstanie, konflikt lub odrzucenie
✓ czujesz silny lęk, złość, żal, poczucie winy lub bezsilność
✓ stoisz przed decyzją, która budzi w Tobie dużo emocji
✓ wracasz do tych samych myśli i trudno Ci ruszyć dalej
✓ jakaś sytuacja zabiera Ci energię i wpływa na Twoje codzienne życie
Jak pracujemy?
Przynosisz jeden konkretny temat, który dziś najbardziej Cię obciąża.
Podczas sesji przyglądamy się emocjom związanym z tą sytuacją i temu, co sprawia, że trudno Ci spojrzeć na nią spokojnie i z innej perspektywy.
Pracujemy metodą Embrace Therapy®, skupiając się na emocjonalnym doświadczeniu związanym z konkretną sytuacją.
Nie analizujemy problemu przez kolejne godziny.
Zatrzymujemy się przy tym, co naprawdę się w Tobie dzieje, by zobaczyć to wyraźniej i sprawdzić, co zmienia się w Twoim spojrzeniu na tę sytuację.
Co otrzymujesz?
- 1 indywidualną sesję 90 minut
- online lub stacjonarnie w Białymstoku
- pracę metodą Embrace Therapy®
- uważną pracę z konkretnym tematem i emocjami
Inwestycja - 350 zł
Pierwszy krok
Nie musisz mieć gotowego rozwiązania. Wystarczy, że przyniesiesz temat, który dziś najbardziej Cię obciąża.
PROGRAM 1
ODZYSKANIE KLAROWNOŚCI
Od zagubienia do świadomej decyzji
3 sesje | 90 minut każda
Dla kobiet, które czują, że coś w ich życiu wymaga zmiany, ale nie wiedzą jeszcze, od czego zacząć.
Być może od miesięcy odkładasz ważną decyzję.
Analizujesz, rozważasz, próbujesz znaleźć najlepsze rozwiązanie, ale nadal nie wiesz, co zrobić.
Może czujesz zmęczenie, frustrację albo zagubienie.
Potrzebujesz zatrzymać się, uporządkować to, co dziś jest naprawdę ważne i zobaczyć, w którą stronę chcesz pójść.
Podczas programu:
✓ lepiej zobaczysz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne
✓ rozpoznasz, co utrudnia Ci podjęcie decyzji
✓ przyjrzysz się przekonaniom i sposobom myślenia, które mogą Cię zatrzymywać
✓ uporządkujesz to, co dziś jest dla Ciebie niejasne
✓ podejmiesz decyzję, którą odkładałaś
✓ określisz pierwsze konkretne kroki
Jak pracujemy?
Podczas trzech indywidualnych spotkań przyjrzymy się Twojej sytuacji, potrzebom i temu, co dziś najbardziej Cię zatrzymuje.
Zobaczymy, jak myślisz o swojej sytuacji, jakie emocje jej towarzyszą i jakie przekonania mogą wpływać na Twoje decyzje.
Korzystam z różnych sposobów pracy i dobieram je do tego, z czym przychodzisz.
To, co zobaczysz podczas sesji, będziemy przekładać na konkretne decyzje i działania.
W ramach programu:
- 3 indywidualne sesje po 90 minut
- online lub stacjonarnie w Białymstoku
- zadania między sesjami
- krótkie podsumowania po spotkaniach
- indywidualny kierunek dalszego działania
Inwestycja - 1 000 zł
Pierwszy krok
Jeśli czujesz, że nadszedł moment, żeby coś zmienić, ale nadal nie wiesz, od czego zacząć - zacznij od odzyskania klarowności.
PROGRAM 2
ŚWIADOME PRZEJŚCIE
Uwolnij to, co już Ci nie służy
6 sesji | 90 minut każda
Dla kobiet, które wiedzą już, że chcą zmiany, ale mimo świadomości nadal wracają do tych samych schematów.
Być może wiele razy obiecywałaś sobie, że tym razem będzie inaczej.
A jednak znowu stawiasz siebie na końcu.
Znowu trudno Ci postawić granicę.
Znowu wybierasz to, co znane.
Znowu działasz z lęku, poczucia obowiązku albo potrzeby kontroli.
I zaczynasz widzieć, że sama wiedza już nie wystarcza.
Podczas programu:
✓ przyjrzysz się schematom, do których ciągle wracasz
✓ zobaczysz, jakie emocje i przekonania podtrzymują dotychczasowy sposób reagowania
✓ lepiej zrozumiesz swoje reakcje i potrzeby
✓ będziesz mogła zacząć reagować inaczej niż dotychczas
✓ podejmiesz decyzje bardziej zgodne ze sobą
✓ przełożysz to, co odkrywasz, na codzienne życie
Jak pracujemy?
To pogłębiona praca nad tym, co sprawia, że mimo świadomości trudno Ci coś zmienić.
W zależności od Twojej sytuacji korzystam z coachingu kognitywnego, Embrace Therapy®, ustawień systemowych, wizualizacji prowadzonych.
Pracujemy z myślami, przekonaniami, emocjami i doświadczeniami, które mogą wpływać na Twój sposób funkcjonowania.
Nie zatrzymujemy się na pytaniu: „Dlaczego znowu to robię?”
Szukamy również odpowiedzi na pytanie:
„Co mogę zrobić inaczej?”
W ramach programu:
- 6 indywidualnych sesji po 90 minut
- online lub stacjonarnie w Białymstoku
- zadania między sesjami
- krótkie podsumowania po spotkaniach
- indywidualny kierunek pracy i dalszych kroków
Inwestycja - 1900 zł
Pierwszy krok
Jeżeli czujesz, że nie potrzebujesz już kolejnych analiz, tylko chcesz zacząć inaczej funkcjonować - porozmawiajmy o programie Świadome Przejście.
PROGRAM 3
W PEŁNI ŚWIADOMOŚCI
Od rozumienia siebie do życia w zgodzie ze sobą
9 sesji | 90 minut każda
To nie jest kolejny etap zdobywania wiedzy o sobie.
To przestrzeń na to, żeby to, co już o sobie odkryłaś, zaczęło być widoczne w Twoim codziennym życiu.
W Twoich decyzjach.
W relacjach.
W sposobie, w jaki wyrażasz siebie.
W tym, na co się zgadzasz i na co już nie.
Ten program jest dla kobiet, które:
✓ nie chcą już wracać do starego sposobu funkcjonowania
✓ chcą podejmować decyzje bardziej zgodne ze sobą
✓ chcą budować relacje oparte na autentyczności i własnych granicach
✓ chcą lepiej radzić sobie ze zmianami i wyzwaniami
✓ chcą bardziej ufać sobie i własnym odczuciom
✓ chcą przełożyć wewnętrzną zmianę na codzienne życie
Jak pracujemy?
To indywidualny, kilkumiesięczny proces dopasowany do Twojej sytuacji i tego, z czym przychodzisz.
Łączę coaching kognitywny, Embrace Therapy®, ustawienia systemowe, wizualizacje prowadzone oraz inne narzędzia, które mogą wspierać Twój proces.
Nie zakładamy z góry, że przez cały program będziemy pracować w jeden sposób.
Patrzę na to, gdzie jesteś, co już się zmieniło i czego potrzebujesz na kolejnym etapie.
Pracujemy tak, żeby nowe sposoby myślenia, reagowania i działania mogły znaleźć swoje miejsce w codziennym życiu.
W ramach programu:
- 9 indywidualnych sesji po 90 minut
- online lub stacjonarnie w Białymstoku
- zadania między sesjami
- wsparcie mailowe pomiędzy spotkaniami
- indywidualną ścieżkę pracy dopasowaną do Twoich potrzeb
- podsumowanie procesu i dalszy kierune
Inwestycja - 2 800 zł
Pierwszy krok
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, żeby nie tylko lepiej rozumieć siebie, ale zacząć żyć zgodnie z tym, co już o sobie wiesz - porozmawiajmy.
JASNOŚĆ → DECYZJA → ZAUFANIE → INTEGRACJA → ŻYCIE
Nie musisz dziś wiedzieć, co będzie dalej.
Możesz zacząć od jednego tematu.
Od jednej decyzji.
Od tego, co dziś najbardziej domaga się Twojej uwagi.
NIE WIESZ, OD CZEGO ZACZĄĆ?
Nie musisz podejmować tej decyzji sama.
Jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz jednej sesji, czy dłuższego procesu – napisz do mnie.
Podczas bezpłatnej, około 30-minutowej konsultacji porozmawiamy o tym, gdzie dziś jesteś, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.
To nie jest jeszcze sesja.
To spokojna rozmowa, która pozwoli nam zobaczyć, czy i jaka forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Ważne informacje
Współpraca skierowana jest do osób gotowych do świadomej pracy ze sobą i wprowadzania zmian w swoim życiu.
Proces ma charakter rozwojowo-edukacyjny i nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani konsultacji medycznej.
Jeżeli doświadczasz kryzysu psychicznego lub Twój stan zdrowia wymaga specjalistycznego wsparcia, zachęcam do skorzystania z pomocy odpowiednich specjalistów.
Sesje odbywają się wyłącznie wtedy, gdy możliwe jest świadome uczestniczenie w procesie. Z tego względu nie są prowadzone z osobami znajdującymi się pod wpływem alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych ograniczających świadomy kontakt.
Jeżeli równolegle korzystasz z psychoterapii lub opieki psychiatrycznej, warto poinformować mnie o tym przed rozpoczęciem współpracy, aby wspólnie ocenić, czy wybrana forma pracy będzie odpowiednia na obecnym etapie.
Wierzę, że najlepsze efekty przynosi forma wsparcia odpowiedzialnie dobrana do aktualnych potrzeb i sytuacji życiowej każdej osoby.