Metody Pracy
Różne drogi. Jeden kierunek.
Nie zawsze wiemy, co dokładnie nas zatrzymuje.
Czasem czujemy, że utknęłyśmy, ale nie potrafimy nazwać dlaczego.
Czasem wiemy, czego chcemy, ale coś w nas wciąż mówi „jeszcze nie”.
A czasem rozumiemy już bardzo dużo, tylko trudno przełożyć to na życie.
Właśnie dlatego korzystam z różnych sposobów pracy.
Jedne pomagają lepiej zrozumieć to, co dzieje się w naszym umyśle.
Inne pozwalają dotrzeć do emocji i doświadczeń, które nadal wpływają na nasze decyzje.
Jeszcze inne pomagają zobaczyć szerszy kontekst – także to, co wynosimy z naszej historii i systemu rodzinnego.
Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz.
Od tego jestem ja.
Wspólnie zobaczymy, gdzie dziś jesteś, co naprawdę Cię zatrzymuje i jaka droga może być dla Ciebie najbardziej wspierająca.
TRZY PRZESTRZENIE PRACY
Coaching kognitywny Soul, Life & Business
Certyfikacja: Bennewicz Instytut Kognitywistyki
Świadoma zmiana od wewnątrz
Czasem problem nie polega na tym, że nie wiesz, czego chcesz. Wiesz. Tylko coś sprawia, że nadal robisz inaczej.
Coaching kognitywny pomaga przyjrzeć się temu, jak myślisz, jakie przekonania wpływają na Twoje decyzje i jakie mechanizmy uruchamiają się w konkretnych sytuacjach.
To, co odkrywasz podczas sesji, przekładamy na codzienne decyzje i działanie.
Pracujemy zarówno z tym, co świadome, jak i z tym, co do tej pory działało automatycznie.
Podczas procesu możesz:
lepiej zrozumieć, co kieruje Twoimi decyzjami
zobaczyć i przetransformować przekonania, które Cię zatrzymują
odzyskać jasność tego, czego naprawdę chcesz
znaleźć nowe sposoby reagowania
przełożyć to, co odkrywasz, na konkretne działanie
Każde spotkanie ma swój kierunek. To, co odkrywasz podczas sesji, stopniowo przekładamy na decyzje i codzienne życie, aby zmiana mogła się utrwalać.
Dzięki temu coaching nie jest przypadkową rozmową, ale strukturą, w której Twoje cele stają się realnym planem działania.
To metoda, która nie daje gotowych odpowiedzi.
Prowadzi Cię do Twoich własnych rozwiązań.
Takich, które mają sens, moc i trwałość.
Coaching Embrace Therapy®
Certyfikacja: Akademia Embrace® Dagmara Szymańska
Powrót do siebie
Podczas sesji zatrzymujemy się przy emocjach, które od dawna domagają się zauważenia.
Często to nie sama sytuacja jest źródłem tego, co dziś Cię zatrzymuje, ale emocje i doświadczenia ukryte pod jej powierzchnią.
Pracujemy z emocjami, podświadomością i Wewnętrznym Dzieckiem, tworząc bezpieczną przestrzeń do zobaczenia, ukojenia i integracji tego, co przez lata pozostawało niewidoczne.
Nie po to, by wracać do przeszłości.
Po to, by odzyskać większą wolność w teraźniejszości.
Podczas procesu możesz:
zauważyć mechanizmy, które do tej pory działały automatycznie,
lepiej rozumieć swoje emocje,
odzyskać kontakt ze sobą, swoimi potrzebami i swoją sprawczością,
przyjrzeć się temu, co stoi za powtarzającymi się reakcjami,
budować większe zaufanie do siebie.
Pracujemy z tematami osobistymi, relacyjnymi i zawodowymi – wszędzie tam, gdzie pojawia się wewnętrzny konflikt, trudne emocje lub poczucie utknięcia.
Mogą to być m.in.:
lęk przed zmianą, stratą lub odrzuceniem,
przeciążenie i zmęczenie „ciągłym dawaniem rady”,
perfekcjonizm i nadmierna kontrola,
poczucie niewystarczalności,
trudne relacje i powtarzające się schematy,
blokady w obszarze pracy, pieniędzy i decyzji,
emocjonalne skutki rozstań, konfliktów czy doświadczeń z dzieciństwa.
To proces wychodzenia z miejsca, w którym przez lata czekaliśmy na miłość, akceptację, bezpieczeństwo czy uznanie z zewnątrz.
I stopniowego wracania do siebie – do większej dojrzałości emocjonalnej, sprawczości i wewnętrznej stabilności.
Czasem jedna sesja wystarczy, żeby zobaczyć coś, czego wcześniej nie potrafiłaś zobaczyć.
Podczas sesji pracujemy według konkretnego schematu opatentowanego przez autorkę metody Embrace Therapy® Dagmarę Szymańską z jedną konkretną sytuacją o silnym ładunku emocjonalnym.
Badania naukowe
Metoda Embrace Therapy® została poddana badaniom naukowym.
Jeśli chcesz poznać ich przebieg i wyniki, możesz przeczytać więcej tutaj.
A tak wyglądało badanie:
Ustawienia Systemowe
Certyfikacja: Szkoła Ustawień Systemowych wg programu Jolanty Sawickiej
Zobaczyć to, co działa pod powierzchnią.
Czasem mimo świadomości i wielu prób nadal wracamy do tych samych schematów.
Ustawienia Systemowe pozwalają spojrzeć na własną sytuację z szerszej perspektywy – zobaczyć zależności, lojalności i rodzinne dynamiki, które mogą mieć wpływ na nasze decyzje, relacje i sposób funkcjonowania.
To zaproszenie do spojrzenia na własną historię z większej perspektywy i z szacunkiem dla tego, co było.
Bo bardzo często to, co dziś przeżywamy, nie zaczęło się od nas.
Proces może być pomocny, jeśli:
powtarzasz te same schematy w relacjach
trudno Ci podejmować ważne decyzje
bierzesz na siebie zbyt dużą odpowiedzialność
czujesz, że żyjesz bardziej oczekiwaniami innych niż własnym życiem
masz poczucie wewnętrznego utknięcia
masz trudności w obszarze pracy, pieniędzy i poczucia własnej wartości
W pracy systemowej nie chodzi o ocenianie przeszłości ani szukanie winnych.
Chodzi o zobaczenie prawdy z perspektywy systemowej – z szacunkiem do historii, emocji i doświadczeń, które nas ukształtowały.
To często moment głębokiego wewnętrznego poruszenia,
po którym może pojawić się więcej klarowności, spokoju i zrozumienia własnej historii.
Spokój
Klarowność
Ulga
Świadomość
Kontakt ze sobą
Ustawienia Systemowe nie dają gotowych odpowiedzi.
Pomagają zobaczyć to, czego wcześniej nie było widać – abyś mogła podejmować bardziej świadome decyzje i żyć w większej zgodzie ze sobą.
Możemy zacząć w różnych miejscach.
Możemy najpierw przyjrzeć się temu, jak myślisz.
Możemy zatrzymać się przy emocjach.
Możemy spojrzeć na swoją historię i zależności, których wcześniej nie widziałaś.
Ale kierunek pozostaje ten sam.
Świadomość.
Decyzja.
Życie.
Metody są tylko drogą. To Ty decydujesz, co z tym, co zobaczysz, zrobisz dalej.
To nie metody zmieniają życie.
Zmianę tworzysz Ty.
Dlaczego łączę różne podejścia?
Bo człowiek nie składa się z jednej warstwy.
Wpływają na nas nasze myśli, przekonania, emocje, doświadczenia, relacje i historia.
I najczęściej to, co zatrzymuje Cię dzisiaj, wymaga spojrzenia z różnych perspektyw.
Dlatego nie przywiązuję się do jednej metody.
Przyglądam się Tobie.
Temu, z czym przychodzisz.
Temu, co dzieje się podczas sesji.
Temu, czego potrzebujesz na danym etapie.
I dopiero wtedy wybieramy sposób pracy.
W swojej pracy łączę coaching kognitywny, Embrace Therapy®, Ustawienia Systemowe oraz ponad 20-letnie doświadczenie w biznesie międzynarodowym i pracy z ludźmi.
Nie wybieram metod dlatego, że są modne.
Wybieram te, które najlepiej odpowiedzą na to, czego potrzebujesz właśnie teraz.
Bo nie pracuję metodą.
Pracuję z człowiekiem.
Od wglądu do świadomego działania.
Ważne informacje
Odpowiedzialność jest częścią mojej pracy
Pracuję z osobami, które chcą świadomie uczestniczyć w procesie zmiany i są gotowe brać odpowiedzialność za własny rozwój.
Korzystam z metod wspierających rozwój osobisty i pracę z emocjami. Nie zastępują one psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani opieki medycznej.
Wierzę, że najlepsze efekty przynosi wsparcie właściwie dobrane do aktualnych potrzeb. Jeżeli uznam, że inna forma pomocy będzie dla Ciebie w danym momencie bardziej odpowiednia, otwarcie o tym porozmawiamy.
Tak samo, jeśli równolegle korzystasz z psychoterapii lub opieki psychiatrycznej, warto poinformować mnie o tym przed rozpoczęciem współpracy. Pozwala to zadbać o bezpieczeństwo i spójność całego procesu.